美国心理学会儿童情绪管理读物--怕分离，怎么办？——让孩子学会独立 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

孩子的成长，就好比独自远行，在父母的注视下，自信勇敢地驾驶着自己的热气球越飞越远。有的孩子独立性强，很快就能去探索外面丰富多彩的世界；有的孩子却害怕离开家和父母，不敢独自去面对成长。 本书用孩子喜欢的热气球飞行比喻孩子的独立，用认知—行为疗法为基础，教给孩子一些实用有趣的方法和技巧，如提前练习分离情形，弱化焦虑想法和行为，用积极的自我暗示树立自信等，真正地帮助孩子克服分离焦虑的烦恼，让孩子更加自信和独立！

章放飞你的热气球/ 7

第二章焦虑感/ 14

第三章观测能见度/ 22

第四章调高温度/ 28

第五章解除沙袋/ 36

第六章慢慢来/ 48

第七章制订飞行计划/ 58

第八章起飞，合理安排时间！ / 72

第九章勇敢面对新恐惧/ 78

第十章你能做到！ / 86

（美）克里斯汀·拉瓦利（Kristen Lavallee），心理学博士，发展心理学家。她在美国和瑞士做儿童心理咨询工作，与他人一起合作了很多有关分离焦虑的实证性研究，并有专章著述， 同时也是《欧洲心理学家》期刊的总编辑，她和家人住在美国罗德岛州的普罗维登斯。 

（美）西尔维亚·施耐德（Silvia Schneider），博士，德国波鸿鲁尔大学的儿童临床心理学教授，她主持了多项关于儿童分离焦虑的研究，出版了一本德语版的分离焦虑治疗手册。 

（美）珍妮特·麦克唐纳（Janet McDonnell），既是作家，也是插画师，她住在芝加哥的郊区，她为很多儿童图书和杂志画插图。

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媒体评论

《怕分离，怎么办》用科学实用的方法帮助孩子克服分离焦虑，让孩子独立自信地走向美好生活。

 ——《中西部书评》

分离焦虑让很多孩子不能开心地享受友谊、亲情和上学的快乐。本书依据认知-行为疗法为基础，结合作者丰富的临床实践经验，用放飞热气球的精彩故事，为孩子提供了一些列简单有效的方法，帮助孩子克服分离焦虑。书中的方法非常具有可操作性，有详细的操作步骤。这本书不仅仅适用于孩子和家长，也适用于那些儿童心理咨询工作者。 

 —— 托马斯·H. 奥勒迪克 美国心理学家 儿童研究中心主任

书籍介绍

" 孩子的成长，就好比独自远行，在父母的注视下，自信勇敢地驾驶着自己的热气球越飞越远。有的孩子独立性强，很快就能去探索外面丰富多彩的世界；有的孩子却害怕离开家和父母，不敢独自去面对成长。

本书用孩子喜欢的热气球飞行比喻孩子的独立，用认知—行为疗法为基础，教给孩子一些实用有趣的方法和技巧，如提前练习分离情形，弱化焦虑想法和行为，用积极的自我暗示树立自信等，真正地帮助孩子克服分离焦虑的烦恼，让孩子更加自信和独立！"

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1、专业科学——这是美国知名儿童心理学家专门为小学生写的心理自助读物，两位作者均为心理学博士，一位是发展心理学家，一位是临床心理学家，均有丰富的理论和实践经验。本书的各章内容依据的是治疗儿童分离焦虑的认知—行为心理疗程，建立在临床研究的实证基础之上。

2、方法实用 —— 真正从孩子的角度出发，提供了一些具体可操作的方法，并为如何思考问题提供了思路，如何操作提供了可行的步骤，提前预测可能出现的问题，并帮助孩子练习。

3、精彩有趣——全书以孩子喜欢的带有冒险色彩的驾驶热气球来比喻走向独立，将孩子经常遇到的问题融汇到故事里面，配有充满童趣的卡通画，牢牢抓住孩子的兴奋点，激发儿童的阅读兴趣。

4、互动性强——书里有趣味小测试，互动性强的游戏，让孩子更好地了解自己，并运用好相关的方法和技巧。

5、巧妙设计——每一个小节帮助孩子解决一个阶段的问题，便于孩子阅读，符合儿童的阅读心理，最后一章为孩子做了总结性的提炼，强化孩子的记忆。"