点击选择搜索分类
墨海拾贝 -越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍

越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍精美图片

越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍电子书下载地址

》越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍电子书籍版权问题 请点击这里查看《

越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍书籍详细信息

  • ISBN：9787122383112
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2022-03
  • 页数：175
  • 价格：45.64
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：128开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

适合中国人的减脂餐来了！再也不用吃沙拉吃到浑身发冷，啃发柴的鸡胸肉啃到丧失信心。

香菜牛肉、手撕包菜，再来盘蒜香烤茄子，减脂餐也可以如此接地气。

本书提供了方便易记的减脂饮食法则，早中晚三餐的搭配指南，以及80道减脂家常菜的做法，

使用方便，效果明显。

吃得顺心，才有坚持下去的动力！让我们一起吃一起瘦。

书籍目录：

减重饮食基础

① 每餐的搭配总则 002

② 三餐的标准配置 003

③ 减脂期食物推荐 006

④ 禁食食物表 007

章优质蛋白质

虾类

蛋滑虾 011

番茄虾丸汤 013

莲花虾饼 015

虾仁豆腐 017

三鲜豆腐 019

什锦虾仁 021

蒜蓉虾丸 023

蒜蓉虾蒸蛋 024

无糖版茄汁大虾 027

虾饺丝瓜菌汤 029

虾仁酿豆腐煲 031

虾仁藕饼 033

虾仁藕丸煲 035

虾仁腰果 037

牛肉

黑椒牛肉炒芦笋 039

红葱头孜然牛肉 041

红烧牛腩焖腐竹鹌鹑蛋 043

卤牛肉 045

牛肉番茄菇汤 047

牛肉蔬菜红米焖饭 049

牛肉香菇焖豆腐 051

圣女果牛肉土豆汤 053

蒜粒牛肉 054

蒜薹牛肉 057

香菜牛肉 059

辣炒牛肉丸 061

牙签牛肉 063

茄汁土豆牛肉丸浓汤 064

鸡肉

板栗香菇炖鸡 067

红葱头蒸鸡胸肉 069

鸡胸肉版黄焖鸡 071

鸡胸肉酿辣椒 073

鸡胸肉丸子 074

椒盐蒜蓉烤鸡 076

凉拌鸡丝 079

清炒鸡丝 080

什锦鸡肉蛋卷 083

圣女果焖口蘑鸡腿 085

松茸炒鸡丝 086

香菇鸡腿焖毛豆 089

香辣豉油鸡腿 091

鱼肉

番茄龙利鱼汤 092

芹菜炒龙利鱼 094

清蒸香辣龙利鱼 097

蒜香龙利鱼炒芦笋 099

香煎龙利鱼 101

鳕鱼豆腐 103

豆腐

鱼豆腐和麻辣鱼豆腐 104

河虾豆腐 107

鸡胸肉茄汁豆腐 109

烤五香豆腐 111

蛋类

菠菜虾仁蒸鸡蛋 113

五香鹌鹑蛋 115

猪肉

脆黄瓜皮炒猪里脊 117

大蒜叶爆炒猪肝 118

猪里脊炒酸刀豆土豆片 120

猪里脊炒时蔬 122

猪里脊蒸辣椒 125

第二章碳水化合物（主食）

烤鸡胸肉和胡萝卜粒土豆泥 128

牛肉酱土豆泥 131

五色荞麦面 133

香菜牛肉炒时蔬荞麦面 135

杂粮鸡胸肉拌饭 137

第三章膳食纤维（蔬菜）

荷塘月色版凉拌菜 141

烤麻辣花菜 142

凉拌杏鲍菇 144

牛肉牛油果蔬菜沙拉 146

茄汁花菜 149

手撕烧辣椒 151

素炒三鲜 153

蒜香烤茄子 155

虾仁烤南瓜蔬菜沙拉 157

孜然黑椒杏鲍菇 159

第四章家常减脂菜

豆豉苦瓜 163

豆豉辣椒 165

麻婆豆腐 167

三色拌茄子 169

手撕包菜 171

酸萝卜小炒牛肉丝 173

孜然蒜苗炒鱿鱼 175

作者介绍：

赖平平

湖南省岳阳市平江人，毕业于陕西科技大学平面设计专业，曾任职芒果台TV设计部编辑，后转岗视频编辑部。因热衷于美食，开始研究健康饮食，能巧妙地利用湖南特色烹饪手法，设计出美味又减脂的食谱，教你越吃越瘦，受到将近20万粉丝的喜爱。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍在线阅读

在线听书地址：越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍在线收听

在线购买地址：越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

适合中国人的减脂餐来了！再也不用吃沙拉吃到浑身发冷，啃发柴的鸡胸肉啃到丧失信心。

香菜牛肉、手撕包菜，再来盘蒜香烤茄子，减脂餐也可以如此接地气。

本书提供了方便易记的减脂饮食法则，早中晚三餐的搭配指南，以及80道减脂家常菜的做法，

使用方便，效果明显。

吃得顺心，才有坚持下去的动力！让我们一起吃一起瘦。

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：3分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：3分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：6分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：6分

  • 书籍格式兼容性：6分

  • 是否包含广告：6分

  • 加载速度：9分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：8分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：5分

下载点评

  • 服务好(236+)
  • 中评(383+)
  • 书籍多(656+)
  • 一星好评(618+)
  • 全格式(472+)
  • 超值(235+)
  • 体验满分(206+)
  • 推荐购买(561+)
  • 内容齐全(172+)
  • 章节完整(268+)
  • 快捷(207+)
  • 小说多(602+)

下载评价

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 寿***芳：

    可以在线转化哦

  • 网友 曹***雯：

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 后***之：

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 益***琴：

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 通***蕊：

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

  • 网友 师***怡：

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 辛***玮：

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 焦***山：

    不错。。。。。

  • 网友 温***欣：

    可以可以可以

  • 网友 谭***然：

    如果不要钱就好了

喜欢"越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍"的人也看了

越吃越瘦 赖平平的80道减脂家常菜 赖平平 减肥瘦身食谱书 减脂饮食法则早中晚三餐搭配指南减脂家常菜做法大全 减脂轻食菜谱书籍分类索引数据信息

ISBN：9787122383112
出版社：暂无出版社
出版日期：2022-03
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 墨海拾贝 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。