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运动、娱乐对身心的好处，广东人早有领悟，所以广东人素来好动，武术界出现方世玉、洪熙官、黄飞鸿等武林高手。现代运动项目，台山的排球、梅县的足球、东莞的举重都颇负盛名。无论是琴、棋、书、画、音乐、舞蹈，还中跑步、游泳，广东都出过许多高手，得过金牌。为我国获得枚举重金牌的是广东人陈镜开；个获乒乓球世界冠军的人是广东人容国团，自此造就了一个长盛不衰的乒乓球王国。在广东值得一书的运动、娱乐、项目实在太多，限于篇幅，编者从诸多体育、娱乐活动项目中，披沙拣金，精选出具能体现现代生活特点，*广东特色的一些运动、娱乐项目，介绍其方法、效用及注意事项，以飨读者。

传统项目的太极拳、五禽戏、八段锦、垂钓、象棋等固然要介绍；时尚项目的越野、攀岩、高尔夫、网球、水上健身、健美操、舍宾运动亦一一叙述，以适合不同层次、不同年龄读者的兴趣。

一、生命活力在运动

二、全民健身新概念

三、顺应人体生物钟

四、危害健康夜生活

五、有氧运动好处多

六、行云流水太极拳

七、仿生运动五禽戏

八、历久不衰八段锦

九、持之以恒散步去

十、天天坚持慢步跑

十一、游泳和水上健身

十二、传统活动赛龙舟

十三、消遣强身新球类

十四、广东时兴打网球

十五、野营溯溪森林浴

十六、登山攀岩登楼梯

十七、时兴有氧健美操

十八、舍宾塑造形体美

十九、营造家庭健身房

二十、桑拿沐足利健康

二十一、旅游知识知多少

二十二、四季旅游皆相宜

二十三、赏花养心身心乐

二十四、写字绘画人长寿

二十五、碧波垂钓好休闲

二十六、养鱼观赏胜食鱼

二十七、集邮收藏品味高

二十八、欣赏音乐能健身

二十九、棋类运动可延年

三十、翩翩起舞乐融融

秦惠基，华中科技大学同济医学院教授、研究员，广东药学院客座教授。享受国务院特殊津贴专家，从事医药学和医药信息教学、科研、临床及管理工作40年，发表论文30余篇，主编、参编学术专著和科普书籍各20余册，是科普作家协会会员。

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